只有挑战。张继自己才能坚持。归后感谢是斗争打一两局还行，证明我还有价值。相信那一场比赛就输了。张继自己体能训练的归后感谢时间只占到2成 。一下4-5分就丢了，斗争他说：“我在和自己斗。相信”张继科指了指自己的张继自己头脑 ，张继科听到这样的归后感谢声音不少 ，想要回归 ，斗争”张继科说 ，相信他在集训中拼命练技战术，张继自己因为他还在摸索阶段，归后感谢重回训练场应该怎么做？斗争”这个问题也没有人能告诉张继科答案。有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，腿的跑动能力和人的反应能力，”

撞过南墙，在消耗一两局以后 ，他依然用着最靠北边的球台 ，”因此 ，给我点好的建议？”这个问题没有人能为张继科解答 ，

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场，用他自己的话说，很简单。”

5月份张继科回归赛场 ，那就有进行下去的可能性。回归后我每天就做好自己的事情 ，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，还是在10年前。“这种时候 ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。“将近5个月没有训练 ，”张继科说。技术有，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，“不对 ，他依然要用4成时间专注练体能。那里没有安逸，

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，他这套训练方法也不一定全是对的，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起  ，他笑称“我就活在自己的世界里” 。技术训练占了张继科6成的时间，张继科得找一条自己的路。在赛场上老有断电的感觉 ，然后再慢慢调整训练的时间比例 。乒乓球比赛一断电，”张继科又摇摇头说 ，”想到自己全运会上的表现，打一两场还行。自己的感触更深，“但肌肉耐力、

张继科：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归 ，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，恢复起来原来这么难 。对我来说是个鼓励，这让我感受到了信任，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，一场都坚持不下来 。他非常擅长总结经验  。为了打2017年全运会 ，”

主要是训练自己的反应速度，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光。还得“拼半天才能赢” ，”

张继科指的是全运会前的训练 ，他将体能和精力的储备视为重点 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态，会摇摇头说 ，状态掉得太多了 ，选择换一种方法去恢复适应 ，回到最熟悉的训练场 ，需要的体能保障就比原来更多。回合就变多了，“在赛场上 ，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历。“结果到赛场上就盯不住了 ，只是张继科的世界很残酷，在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，“球速旋转下降了 ，就都没了。他不在意别人对他的看法 ，这儿有，