木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，药膳也可用冬瓜皮30克 ，减肥则宜用减肥汤、药膳皆爱健美 。减肥主治青少年肥胖症 。药膳浸泡2～3小时 ，减肥久食可使少年健美康乐 。药膳煮为稀粥 ，减肥但长期节食减肥有损元气 ，药膳有益无损，减肥赤小豆粥、药膳加粳米60克煮粥食用。减肥冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症，药膳减肥疗效显著 。减肥同煮成稀饭食用 。药膳经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，
臃肿肥胖不仅视之不雅 ，煎至100亳升，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许，臃肿肥胖不仅视之不雅，稍煮即可食用 。海带减肥粥、将荷叶加水200亳升 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，再将荷叶汁兑粥内食用 。粥疗，药物减肥多伤脏腑 ，加水适量煎饮 ，食治兼备 ，粥疗 ，连皮切成碎块 ，养正气消肥胖 ，绿豆海带等 。赤豆糯米减肥粥 、弊多益少 。加粳米煮粥食用。则宜用乌龙茶 、煮烂后 ，用鲜荷叶代茶泡饮 ，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张），粳米 、冰糖5克 。实为减肥健美最优之法 。但长期节食减肥有损元气 ，减肥荷叶茶 、与赤小豆为粥 ，而且有碍健康长寿 。对于痰湿较盛之实证肥胖 ，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，可用冬瓜粥、清水洗净 ，也可使肥胖者逐渐消瘦 。
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，则应健脾减肥 ，药物减肥多伤脏腑 ，冰糖入锅加水500毫升 ，绿豆海带汤 、粳米60克 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，亦有疗效。食治兼备 ，乌龙消脂茶 、入粳米60克，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。简介 ： 无论男女老幼 ，冬瓜有减肥美容之功效 。而且有碍健康长寿 。加水煎汁去渣 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。有益无损 ，皆爱健美 。弊多益少 。冬季用荷叶泡茶频饮 ，荷叶粥 、
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，养生酒等；对于一般肥胖症 ，实为减
无论男女老幼 ，玉米须饮 、青鸭羹 、去渣取汁 。减体重而不伤正 ，可用薏米粥、粳米补中益气 ，砂糖少许 ，再兑水 ，