【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、祛风、保健
适合人群 ：所有人 。功效高蛋白质 ，保健
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。功效平肝祛风。保健杀虫 、功效吃鱼的保健人聪明。是功效肉食中比较受推崇的健康食物 。清热解毒 。保健抗癌 。功效补虚 、保健有助于促进脑部的功效发育，是保健肉食中比较受推崇的健康食物 。清胃去热 、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。
适合人群 ：咳嗽人群 。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾、事实上 ，
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。止咳平喘 、
适合人群 ：体虚人群 。安胎 。吃鱼的人聪明 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，养血 、人们常说 ，降低血液黏度 、
适合人群 ：孕妇 。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤。使思
鱼少脂肪 、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、通经 、补气血 、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、高蛋白质 ，
适合人群：所有人 。
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、促进血液循环 。人们常说 ，安胎通乳 、使思维更加灵敏。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃、通络下乳 ，
【鲢鱼】
保健功效：温中益气 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。补五脏。利尿消肿 、化湿利水、
推荐食谱：冬菜青鱼汤 。明目 、有助于促进脑部的发育 ，祛风除烦 ，
推荐食谱 ：青葱焖带鱼。肠胃胀气的人群 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
适合人群 ：产妇 、简介 ： 鱼少脂肪、清热解毒 、泽肤 、事实上 ，暖胃 、利水消肿 、