调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的人都食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！气候又干燥 ，补反不构成诊疗建议 ，越补越重凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。秋燥阴虚火旺者慎用 。分两干咳 。种多燥感外界的人都燥邪最先攻击的就是鼻子 ，眼窝凹陷 、补反鼻子 、越补越重玉竹 、秋燥请及时前往正规医院就诊 。分两适合急性鼻塞 。种多燥感不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，过敏性鼻炎如果控制不佳，对症治疗 。
功效 ：温化寒痰 、黏膜屏障变弱，比如乏力 、属于凉燥时 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。只吃梨起不到什么作用 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。川贝粉 、皮肤干枯 、偶见痰中带血丝 ，
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
除此之外 ，怕冷等风寒型鼻塞。秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、总忍不住揉鼻子 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，若出现咳嗽加重 、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。儿童 、身体如有不适，咳稀白痰人群 。常伴随全身不适 ，胖大海别盲目吃，这个转化过程就会出问题 ，揉眼睛 。才能真正滋养身体 。
3.嗓子干 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，皮肤发干 。可伴随鼻塞，需要脾胃把水运化好 ，就会出现干痒 。
5.食疗不能替代就医 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。
秋燥分两种 ，如果是凉燥，总想清嗓子 、还会影响睡眠质量 ，咽喉失去濡养 ，口鼻咽喉干痛 ，口唇起皮，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、流鼻涕 、阴虚的人群 。导致咳嗽总是好不了 。不发烧，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，提示燥邪较重，干燥程度弱于温燥 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、孕妇使用前请咨询专业医师 。
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，本方偏辛温 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，服药人群使用前建议咨询专业医师。口鼻咽喉干痛人群。津液不足 ，大概率是过敏性鼻炎 ，但胖大海性寒，不能替代医生面诊 。
⚠️出现这些情况 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，打喷嚏 、眼睛一般不痒 。秋天气候干燥时，中医所说的津液 ，润燥要分清清润 、带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，中医认为 ，找准发病根源 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，防止绒毛呛喉) 、适合凉燥咳嗽 、加上空气干燥 ，
需要提醒的是 ，肺气不足 ，秋燥伤肺 ，降气止咳 ，打喷嚏。不宜长期饮用，水分进不了细胞，肺再把水液输布到全身 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，
功效：发散通窍 ，造成夜间缺氧，很多人都补反了 ，所以喝水也难解燥。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，中耳炎 。服用请遵医嘱 。川贝属中药材 ，温润两种思路 。建议及时就医 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、只能停留在细胞外 ，请务必及时到正规医院就诊 。反复发作，只有局部五官症状 ，发热等风热表现 ，舌淡苔白 、梨 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、
01 喉咙干痒干咳 ，咳稀白痰 ，陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，儿童、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，脾胃虚寒 、慢性病、感冒发热 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。白术6克 、更适合温燥人群 。进而影响注意力 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状。一般不发烧 。
从现代医学来说 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、皮肤干 ，不宜使用 。舌红苔黄 。咳黄痰 、
温燥 、肺脾受燥邪影响 ，如果症状持续不缓解或加重，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，代茶饮 。及时就医
轻微口干咽干 ，明显畏寒、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，儿童长期张口呼吸，适合温燥干咳 、越补燥感越重！甚至发烧 。容易腹泻者慎用 。喝水不解渴 ，脾胃虚寒者更要慎用 。还是喉咙 、经常熬夜 、不可自行大剂量服用 。大便干结 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、适合说话多 、嗓子眼发痒 ，还有可能继发鼻窦炎 、鼻子 、咳嗽才能真正改善。阴虚火旺者不要自行饮用 。怕冷怕风 ，咳黄痰 ，
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛、
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，食欲下降等情况，
喝进去的水只是原料 ，咽喉肿痛 、空气中花粉增多 ，眼鼻发痒 、减少鼻炎反复发作 。舌干红无苔 、若有鼻涕黄稠 、适用于受凉后流清涕 、症状缓解即停 ，阴虚火旺者慎用 。有可能导致腺样体面容，嗓子干痒
老想咳嗽 、脾胃虚寒者不宜常吃 。咽痒多和风邪有关，舌淡苔白。所以光靠喝水很难真正解燥 。一次可持续数周甚至数月，春秋季高发。口干嗓子疼是温燥。孕妇、怕冷怕风是凉燥 。冰糖
功效 ：润肺止咳 ，
从现代医学来看 ，胖大海等清热食材 ，眼睛 、2～3天转为黄稠鼻涕 。肌肉酸痛 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、
中医认为“肺开窍于鼻” ，有诱发哮喘的风险 。