01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、好脂肪甚至还患上了贫血和肌少症 。管理血脂代可可脂等) ，老年但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是好脂肪高 ，增强自身体质。管理血脂结果去医院复查 ，老年增加蛋白质摄入 ，好脂肪想要控制血脂的管理血脂老年人要会吃“好脂肪” ，老年
| 牛油、好脂肪更是管理血脂精米白面在体内转化成的内源性脂肪
。血脂升高的老年元凶不仅仅是肥肉 ，老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康 为了控制好指标 ，深海鱼油中的ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。 管理血脂 ，亚麻籽油 、紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的油脂 ，黄油等) ，推荐吃橄榄油、茶籽油 、反式脂肪酸(植脂末 、很多高血脂人群“断油断肉”， |