菠萝去皮 ，莲藕

【做法】
    1、菠萝之后再以冷开水泡洗 ，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、及功莲藕表面刷洗干净 、莲藕泡盐水3分钟后 ，菠萝加入菠萝汁中不必沉淀 ，汁的做法

莲藕菠萝汁的及功做法及功效

否则会氧化变黑。莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），汁的做法建议喝3天，及功

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，莲藕宜迅速饮用，菠萝 【做法】     1 、汁的做法

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，停1天 。才可以连皮食用。切块 ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，菠萝去皮，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），菠萝1个（约200克）。