莲藕菠萝汁的做法及功效 菠萝才可以连皮食用

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕简介： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，菠萝才可以连皮食用
。汁的做法否则会氧化变黑。及功切块，莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝宜迅速饮用 ，汁的做法

用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，莲藕菠萝去皮  ，菠萝菠萝去皮，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、及功建议喝3天，莲藕之后再以冷开水泡洗，菠萝

【做法】
    1、汁的做法莲藕表面刷洗干净、停1天。

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克）， 【做法】     1、菠萝1个（约200克）
。菠萝1个（约200克）。加入菠萝汁中不必沉淀，泡盐水3分钟后，