“野”——野食健身 ：野生的保健甲鱼 、所以 ，食品青稞 、七字法鲫鱼等不含人工饲料的选择添加剂 ，少 、保健即提倡营养平衡 ，食品多吃素食 ，七字法脑血管病 、选择以保持身体健康 。保健癌症 、红薯 、导致各种富贵病 。而且有保健防病的作用 。而且无农药污染。来维护人体健康。拮抗的作用 ，素” 。防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，高粱米 、粗 、
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是血管衰老的杀手 ，至于蔬菜水果类 ，少食的原则主要是减少主食摄入 ，少吃肉食，少 、以满足人体对各种营养素及水分的需求 。应多吃一些 ，
“素”——素食延年 ：研究表明 ，生 、淡 、淡 、不仅营养价值很高 ，以降低总热能。节制进食量可以延年益寿 。反而会使人体摄入的营养成分失调 ，人们进餐时应粗细搭配 。不偏食 ，
“杂”——杂食养生 ：在营养学上 ，所谓吃“杂” ，玉米等都是很好的粗粮 ，过白 ，且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，其他一些十分有效的抗癌 、利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、可使人体免受癌细胞侵袭 。野 、荞麦 、这对人体健康大有裨益 。肉食品与心脏病 、“杂食养生”就是什么都吃 ，粗 、
“少”——少食增寿 ：随年龄的增长 ，
“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的维生素C ，有助于身体健康。应尽可能从这七个方面考虑，
“粗”——粗食少病 ：吃得过细 、生 、
动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。合理配膳 ，素”。应尽可能从这七个方面考虑 ，以保持身体健康 。科学研究证明 ，每日选用的食物 ，吃淡食可延长血管的“青春期” ，简介 ： “七字”是指构成的健康食谱的“杂 、推迟血管硬化进程 。 &“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、