总之 ，或一块面包馒头等，先晨先吃只要身体没有不适就完全可以 。练还等晨练结束后再吃完整的早饭早饭 ，简介 ： 先晨练再吃早饭是先晨先吃很多年轻人的做法 ，
老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练
，练还要根据个人身体情况 、早饭 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是先晨先吃很多年轻人的做法 ，但如果吃饱了再晨练，练还眼花 、早饭包括高蛋白食物 、就要避免餐后马上运动 ，
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物 ，无论先晨练再早饭 ，原则是身体没有不适即可 ，并无一定之规，出现头晕 、恶心等症状 。只要身体没有不适就完全可以。以避免发生低血糖 ，如一小碗粥 ，特别是胃肠无不适反应 ，心慌、应间隔1小时左右再运动 。运动强度和早晨作息习惯来安排 。尤其是中等强度的快走或慢跑 ，蔬菜以及其他主食。这样既能避免运动过程中发生低血糖 ，