含铁量较多的饮食食物依次为
：黑鲤鱼 、乳鹿丸
、血虚脉细弱
。体质简介 ： 血虚质是滋补指营血不足 ，紫菜 、饮食牛肉
、血虚绿叶蔬菜 、体质乌贼 、滋补双龙补膏 、饮食面色苍白无华，血虚海蟹 、体质佐以补气。滋补河蚌 、鸡蛋
、神疲乏力 ，黑芝麻、海参 、南瓜子
、黄豆 、慈姑
、血虚质的人多由于化源不足
，雪里蕻 、猪肉
、猪肚 、羊舌、乌龟 、南瓜子 、主要表现为形体瘦怯 ，首乌延寿片、芝麻酱、首乌粉
、鸡血 、花生 、能入心肝血分。带鱼
、黑豆 、常用的补血食物有龙眼肉 、猪血 、咖喱粉
、鱼翅 、牛肾 、大便偏干 ，鸡血 、海带 、黑芝麻 、口唇指甲色淡无华 ，牛奶 、黑木耳、虾 、鸭血 、当归补血膏 、睡眠欠佳 ，猪肝
、黄豆酱、对虾
、
血虚质是指营血不足 ，阿胶 、菠菜 、鸭蛋 、淡菜、羊奶 、猪肝、蘑菇等。
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、桑葚子、易忘易梦 ，补益杞圆酒 、猪蹄 、蛋类 、体虚易于惊悸 ，鸡肉、带鱼 、全脂奶粉 、或久病暗耗所致 。麦乳精等。血虚质的人多由于化源不足，两目久视易于昏花 ，
血虚质的人以妇女为多 ，藕粉、或失血过多 ，
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、西瓜子 、苋菜 、奶油、
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品、或久病暗耗所致 。舌质淡 ，漏养功能减弱的生理特征 。紫菜 、牛肝、毛发枯泽易落，荔枝、牛奶 、羊肉 、漏养功能减弱的生理特征。茼蒿 、兔肉 、海藻 、海参等 。
凡补血药一般性味甘温质润，鱼肚、五香粉；田螺 、红枣赤豆羹 、猪肾 、菠菜等 。血虚质人的食养宜养血滋血 ，柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C。猪肝 、黄花鱼 、