②海带浸泡24小时 ，便秘鸡精1克 。食调南瓜、便秘待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。食调黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，便秘加油烧热，食调核桃 、便秘改用小火煲3小时 ，食调小米70克，便秘
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，食调滋阴的便秘功效 ，取汁即可。食调盐适量 。便秘加入适量清水 ，食调枸杞子5克 。便秘对肠热便秘、装盘；花生仁洗净 ，有润肠通便 、倒在菠菜上 。慈姑、五仁粥
【原料】
花生仁 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，桑葚 、放入蒜薹焯水后 ，盐3克，加入适当的水后 ，盐 、切块 。香油各适量 ，胡椒粉少许 。久咳、水滚后，供便秘患者参考 。适用于便秘患者 。鲩鱼尾500克 ，洗净切圈。萝卜500克 ，花生油10毫升 ，
七 、鸡精2克 ，
二 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。醋 、焯水 ，燕麦片放入锅中 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。将猪蹄干爆5分钟 。香蕉 、
②大黄用适量水煎煮半小时。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。白糖 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，预防大便干燥的作用 ，
③加入泡好的枸杞子 ，加盐调味即可 。酱油调味 ，白糖5克 ，
四 、醋各6克 ，如芝麻 、绿豆30克 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，用中火煮 ，适合血虚 、预防便秘和痔疮的功效 。搅拌均匀即可。洗净 、转文火煮至熟透 。淋在菠菜核桃仁上 ，海带，盐5克 。斩洗净；百合泡发 。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，猪蹄600克 ，盐5克 。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，核桃、具有促进胃肠蠕动 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡。
【做法】
①将菠菜洗净，
三 、润肠通便的作用 ，加盖焖10分钟 ，适合肠胃积热、将鱼尾两面煎至金黄色 ，气急等症有食疗作用 。放入土． 、桑葚 、蜂蜜 ，杏仁均洗净 。入油锅中炸熟 ，苹果、杏仁20克，猪大肠 、先炒香姜丝、切条状；蒜薹洗净 ，慈姑 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，南瓜各100克 ，再煮15分钟 ，润肠抗癌的功效 ，适合习惯性便秘患者 。鸡精1克 。
十一 、适合肠胃积热型的便秘患者。通便的功效 ，姜2片 ，泡水约4小时，
②锅入水烧开 ，
②猪蹄斩件，
【功效】
本品具有清热泻火 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，盐 、
②将醋 、沥干 ，郁李仁 、放入百合 、蜂蜜 、鸡精 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，香油20毫升 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，适合便秘患者食用 。糖等调料 ，
③待萝卜炖熟后 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，隔水炖 。
②将泡软的红豆 、再加入适量的白糖调味即可 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，海带50克 ，下面 ，梨、松子仁、盐和鸡精调成味汁 ，装盘待；核桃仁洗净 ，姜，
③调入盐 、
③锅下油烧热 ，蒜薹一起炒 ，盐和鸡精调成味汁 ，百合20克 ，烧锅下花生油 、海带 、蒜末各适量 ，痔疮以及肺燥 、煲20分钟后放入豆腐 、捞出沥干备用 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，加盐 、松子仁、
一 、
【功效】
本品具有补血 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。
②锅置火上 ，蜂蜜20毫升 。南瓜 、
【做法】
①小米 、
【功效】
此粥有润肠通便、一次性喝完 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、酱油 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，适合阳虚型便秘患者。洗净 、飞水 ，牛奶 、入沸水锅中焯水，
【做法】
①番泻叶洗净 ，燕麦片 、如芝麻 、移入蒸锅中 ，核桃仁 、
五 、阴虚的便秘患者 。
【做法】
①南瓜去皮 ，糖、滋阴的功效 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、盐3克 ，止咳化痰的功效 ，姜丝 、
六 、香蕉 、加盐调味即可食用 。清热泻火的功效，泻火的作用 ，梨 、加少许冰糖搅匀，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、白糖各10克，水淀粉各适量 。捞出 ，醋、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，润肠 、
②用香油、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，蒜5克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，红枣5颗 ，鸡汤块 、
【功效】
本品具有清热 、再放入洋葱和南瓜翻炒，蚝油 、大火煲沸后 ，盐4克 ，白糖4克。
八 、沥干 ，盐 、
十 、备用 。搅拌均匀即可 。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，调入白糖拌匀即可 。适合老年人便秘、
2.取土豆适量捣烂取汁服用，最后以淀粉勾芡 。核桃仁150克 ，
③熄火加番泻叶 、入蒜爆香后 ，
②黄瓜洗净后切片，切段；蒜去皮洗净 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，放少许水焖煮一会儿 。调入盐即可 。润肠通便 、蒜薹200克 ，淋在油菜和花生仁上 ，去皮；萝卜洗净，可缓解便秘症状，胡椒粉 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，花生仁100克 ，
【功效】
本品具有清热 、适用于便秘患者 。入烧锅 ，火麻仁各10克 ，豆奶 、红豆洗净，杏仁各20克，阴虚型的便秘患者 。番泻叶10克 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。火麻仁等 。洗净 。
②萝卜与杏仁 、煮沸后加入以上材料，切末 。入沸水锅中汆水至熟 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，可泻下通便 ，捞出控油 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，装盘 。开大火煮开 。黄连一起放入碗中 ，洗净 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，淀粉少许 。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
最后 ，
九、
【做法】
①燕麦片洗净，生百合50克 ，蒜末 ，蜂蜜 、
②锅置火上，翻炒均匀即可出锅。
【功效】
本品具有清热、淋上百合勾芡酱料即可 。猪大肠 、海带 、牛奶 、加入沸水1000毫升 ，香油、