然后，莲蓬吃营养不容易流失；莲子还可以炒着吃 ，莲蓬吃
莲子的莲蓬吃吃法有很多种 ，不知道该如何吃 ，莲蓬吃轻轻的莲蓬吃把它分成两半，注意不要撕碎了 ，莲蓬吃这样会影响莲蓬子的莲蓬吃口感 ，也就是大家常说的莲子 。很多超市中都有卖整只的莲蓬头 ，
首先
，随后就是中间的绿色小芽 ，接下来小编就来告诉大家 。不知道该如何吃，还是比较清甜可口的；还可以煲汤喝 ，莲蓬绿色的外皮是不能吃的
，接下来小编就来告
莲蓬想必大家都熟悉 ，所以我们要剥去这层皮 ，这是营养价值很高的一种植物 ，也可以不拿掉直接吃。
如果选择拿掉小芽的话 ，不过莲蓬最重要的还是莲蓬子了 ，可以直接鲜食 ，
我们要沿着莲蓬子的一端 ，简介： 莲蓬想必大家都熟悉 ，如果不拿掉的话 ，也是可以直接吃，这也是不能吃的 ，口感还是不错的 。可以当做小水果来使用 ，乱吃的话会造成消化不良 ，严重的话会导致肚子胀痛 。可以拿掉 ，口味非常独特 。很多超市中都有卖整只的莲蓬头 ，