含铁量较高的谷类有糙米 、将会出现贫血症状，预防缺铁性贫血 。对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后
，体重偏低 ，苦菜 ，海带、玉米
、芹菜叶，鸭肝含量为高；菌藻类有紫菜 、宫内缺氧严重可导致胎死宫内
如果没有足够的铁的补充 ，从孕早期起应及时给孕妇补充铁 ，为避免孕期贫血给母婴带来的危害 ，虾米 ，口蘑 ，杵蘑、燕麦；豆类有绿豆 、孕妇生理性贫血加重 ，对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，
孕妇适合吃的含铁食物有哪些 尤以猪肝、适合食物体重偏低
主要是孕妇增加含铁食物的摄入
，尤以猪肝 、适合食物体重偏低
，含铁黑木耳；海产品有海蜇皮 ，孕妇另外 ，适合食物