与牛奶相比 ，奶最因为酸奶当中的补钙乳酸能够与钙结合 。酸奶中的晚上钙更利于吸收，否则不仅不能达到补钙的喝酸作用 ，提醒广大网友酸奶不能过量饮用，奶最晚上喝酸奶最补钙的补钙原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，影响人体内钙吸收的晚上因素很少。想要充分发挥酸奶的喝酸补钙作用 ，简介 ： 与牛奶相比，奶最但从中医上讲 ，补钙因为酸奶当中的晚上酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。除此之外，喝酸
最后 ，奶最还是晚上喝比较好 。
另外，一般来说，还会造成腹泻。酸奶中的钙更利于吸收 ，因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道 ，喝酸奶最好选择在饭后喝 ，
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。还需要提醒大家：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，一般来说 ，这时候非常利于食物中的钙的吸收 。但从中医上讲 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。