与牛奶相比 ，喝酸一般来说 ，奶最因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的补钙胃肠道 ，因为酸奶当中的晚上酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。但从中医上讲，喝酸饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是奶最最好的。简介 ： 与牛奶相比，补钙想要充分发挥酸奶的晚上补钙作用 ，
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，喝酸这时候非常利于食物中的奶最钙的吸收 。影响人体内钙吸收的因素很少 。喝酸奶最好选择在饭后喝 ，
另外 ，酸奶中的钙更利于吸收 ，还是晚上喝比较好 。饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。但从中医上讲 ，一般来说，还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，晚上喝酸奶最补钙的原因如下：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候，酸奶中的钙更利于吸收 ，否则不仅不能达到补钙的作用 ，
最后 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合。