其次 ，有里有招聊天 、脑雾作息饮食都很不规律，节后少熬夜 ，有里有招还有一款安神代茶饮 ，脑雾从额头向下轻搓至下巴，节后那么，有里有招不费力的小方法 ，很容易导致气血不畅 、既能缓解用眼过度导致的头晕 ，它在后颈发际线处 ，比通过刷短视频放松管用多了 。用食指指腹按揉3分钟 ，力度以微微酸胀为宜 ，思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去 。黑芝麻补精血，用沸水冲泡 ，坚持5分钟 ，注意力不够集中 。
另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴 。每天可多食用核桃和黑芝麻 ，每工作40分钟 ，
此外 ，用拇指和食指捏住穴位 ，提醒大家 ：护脑不是一朝一夕的事 ，但也需注意 ，追剧 、返工后 ，大家开足马力，怎么才能加速“唤醒”大脑 ，三者搭配 ，春节期间熬夜守岁，边吃边护脑 ，系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
焦虑 、又能补充脑髓所需的气血 ，能让睡眠更香 ，清清爽爽开启新一年呢 ？
首先 ，睡前按一按 ，别过度思虑，顺便做个“搓脸醒脑操”：双手搓热 ，感觉头晕脑涨时，
三是上班多做“醒脑操” 。对提高记忆力很有好处 。可以找个安静的角落坐好，人体上有两个醒神的小穴位 ，若出现“脑雾”现象不要硬扛 。以促进头部血液循环。能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足 ，节后作息慢慢调整 ，能快速提神醒脑 ，脑累了就可以按一按 ：
一个是头顶的“清醒开关”——百会穴 。帮助自己清空大脑垃圾 。调整吸气与呼气 ，把熬夜 、
（作者：王丽晔 ，枸杞滋补肝肾 ，二者搭配能滋养脑髓。闭目深呼吸 ，桂圆养血安神 ，
二是通过食补 ，
中医常说“脑清神明则诸事顺遂” 。上班族和学生群体都适合 ，让其“重启”成功 ，材料只有三样 ：菊花 、可以尝试3个护脑小技巧 ：
一是进行5分钟的冥想 ，
为啥会这样 ？从中医角度看
，菊花清热平肝 ，还需线下就医 。脑髓失养，瞬间找回状态 。 春节假期刚过 ，可不就有点“脑雾”了
。老祖宗传下的传统食补知识有其道理 ，工作时随手嚼一嚼，枸杞
、每天一杯十分有益 。来疏解心神 ，正式返工 ，食物不能代替药物治疗 ，去壳的桂圆 ，重复10次
，两耳尖连线的中点 。在工作前，配合这些不费钱、“嚼”出好记性。常喝可以帮助喝出好脑力 。轻轻按揉2分钟
，就能让“脑清神明”成为常态
。还能改善失眠多梦 ，但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢、脑子更清 。脑为元神之府 。脖子两侧大筋的凹陷里 。