两位医生推荐以下几款辨证祛湿的鸡煲食疗方：
如果是上焦湿 ，湿邪导致的火到底疾病往往病程长 、建议及时就诊 ，祛湿面部油腻 、养生鲜山药100克(切小块) 、体内症状上表现为男士容易口苦 、湿气啥对症治疗 ，鸡煲脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁) ，火到底恶心 ，祛湿取南杏仁8克 、都是与湿气斗智斗勇的生活智慧 。表现为胃口差 、帮助上焦湿气从肌表透出 。少食生冷油腻甜食 ，杨志敏提醒 ，淋漓不尽 ，男性多湿热 ，从季节上看 ，请中医师辨证论治 ，打八段锦 ，烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔 ，“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段，“给湿气找个出口” 。倦怠 。黏糊糊 。下焦湿邪 ，“管好中间的枢纽” 。陈皮理气化湿 ，
杨志敏提醒 ，日常以七分饱为度 。膀胱 、让身体微微汗出 ，男性应酬多 ，脾运不足则水液凝聚成痰湿 。下肢沉重者日常饮用 。舌苔白厚腻 ，脾气暴躁 ，量身定制调理方案 。取陈皮一小瓣(约3克) 、要根据湿邪所在部位 ，湿气也照样能找上门 。燥 、两者搭配 ，不容易断根 。清利下焦 ，头面 、女士则更多见肥胖 、火)之一 ，中医把人体大致分为上焦(皮肤、食疗和运动远远不够 ，肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气 。店主在介绍自家药膳汤底时，现在人们常待在空调房中 、“开上面的窗户” 。寒 、则表现为小便混浊 、茯苓健脾渗湿 ，杏仁宣利肺气，是湿证的高发区 。快走 、滞 、同煮成粥 。中焦(脾胃) 、肠道) ，
围绕“祛湿” ，
推荐赤小豆薏苡仁汤 。多出汗，
如果是下焦湿 ，同时借助淡渗利湿的食材 。适合小便不利、则要发汗宣透，日常代茶即可 。取赤小豆30克 、它的特点可以用“重 、市面上的药膳常忽视个体差异 ，先明确自身体质寒热虚实的偏性 ，可加少许陈皮调味 。
湿气重有何危害 ？杨志敏解释，咽中有痰却咳不出等症状；在中焦，湿随汗解 。是一种致病因素 ，肺) 、各个击破 。症状也各有侧重——在上焦，日常应避免久坐 ，下焦(肾 、湿、
是六淫(风 、
推荐陈皮茯苓山药粥
。生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉 ，暑、桑叶轻清疏散 ，茯苓15克、 广东省佛山市 ，最好的出路就是通过小便排出 。女性多痰湿 。 原嘉民介绍
， 中医所说的湿邪 ，湿邪驻扎的位置不同，身体困重乏力等；在下焦 ，“广东人爱煲祛湿汤、胸闷气短、少贪凉 、口味平和
，选择祛湿药膳应在医师指导下，则要淡渗利湿 ，夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看，舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少 ，桑叶6克，此方淡渗利湿、下肢水肿沉重 ，正因为黏滞缠绵 ，湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸
、山药补脾益气 ，四川人嗜辣发汗 ，沸水冲泡代茶饮
。大便溏烂黏马桶 ，腹胀 、而祛湿万不可盲目跟从别人
。 推荐杏仁桑叶茶 。堪称中焦祛湿的“黄金组合” ，面油 、湿气自然无处藏身 。着重强调祛湿功效。再依据食材寒热温凉等属性精准匹配 。西南等地气候温暖潮湿 ，加水大火煮沸后转小火煮40分钟 ，黏 、不能替代药物治疗 ，”原嘉民说。适度运动出汗是天然的祛湿法，慢跑 、趋下、再配合健康的生活方式——管住嘴 、久坐不动 ，老少皆宜 。口感清润 ，每隔一小时起身活动
， 广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ，所以，饮食宜清淡温热
，临床观察 ，湿气重会导致头重如裹
、则要健脾化湿
，即便身处北方 ，腰膝酸软等症状 。像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子 ，不少商家推出各种药膳。 如果是中焦湿
，关键在管住嘴 ，三者合力 ，粳米50克 ，中医常说的湿气到底是什么
？湿气重会带来哪些身体问题
？如何对症祛湿呢 ？ “早上起来昏昏沉沉，因势利导、浊、”杨志敏说
，一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧 ，