血流变慢了。背后通常是三个原因 ：
血管壁受伤了 。
控 ：有高血压 、远离二手烟 。 久坐工位 、高血糖 、 血液变黏了 。转脚踝
，影响血小板的数量和功能 ，肥胖；外伤或手术后卧床 。起来活动5—10分钟。长途自驾、两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓 2.说话含糊 、也可以发生在静脉
。 喝：每天喝1500—2000毫升水
，哪些信号要当心？日常如何防“堵”
？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，累计不少于150分钟。带你一次读懂 。每静坐1小时 ，多吃蔬菜粗粮，高血压、喘不上气——肺栓塞 日常我们该如何预防血栓 ？ 动
：每坐1小时 ，宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景。坐飞机、不方便走动 ，都会把光滑的血管内壁一点点破坏
。静脉）——肠梗 堵在下肢动脉——下肢缺血坏死 堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛，血脂沉积后形成斑块。静脉血液就容易淤积 。 血栓是什么 ？ 血栓，就做踝泵运动 ：勾脚、一个姿势不动 ，慢跑等中等强度运动，久坐久卧 、血栓脱落引起肺栓塞 血栓是怎样“悄悄形成”的 ？ 血栓不是突然冒出来的 ，部分基础疾病
，血脂异常
、哪里就出事 ： 堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、 你属于血栓高危人群吗 ？哪些信号要警惕 ？ 这些情况
，心肌梗死 堵在大脑（颅内动脉、（赵忆桐）
吃 ：低盐 、头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛、长途坐车或飞机 ，冠心病 、下肢静脉血栓就找上门 ，颈动脉 、
久坐真的会诱发血栓吗 ？
会 ！每周快走 、风险更高 ：
久坐久站 、
上班久坐、戒烟限酒 ，
10月13日是世界血栓日 ，外科手术、膝关节血液循环下降50% 。会导致下肢血液淤积 ，
既可以发生在动脉 ，而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。浓咖啡 。深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，也就是常说的“经济舱综合征” 。
当身体释放以下信号 ，下肢静脉曲张；有血栓家族史 、别等口渴才喝 。重大外伤、小腿肌肉就“罢工” ，小腿肌肉不动 ，血栓就形成了。要及时就医 ：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，
数据显示 ，会改变血液成分 ，把指标控稳，长期吸烟；高血压 、椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动、
堵在哪里，就是血液在血管里凝结成块 。每组10次 。时间一长，绷脚 、按时吃药 ，血栓风险自然更高 。